Wiedza i umiejętności:

• Nauczysz się analizować, optymalizować i korygować technikę wszystkich czterech stylów pływackich.
• Poznasz zaawansowane zasady koordynacji ruchu, timingu, równowagi oraz kontroli środka ciężkości.
• Nauczysz się wprowadzać mikrokorekty poprawiające prędkość i ekonomię pływania.
• Dowiesz się, jak dobierać ćwiczenia techniczne do konkretnego błędu, poziomu i celu pływaka.
• Poznasz ćwiczenia rozwijające długość kroku pływackiego, częstotliwość ruchów oraz skuteczność pracy ramion i nóg.
• Nauczysz się doskonalić technikę zarówno osób pływających rekreacyjnie, jak i zawodników.
• Poznasz autorską metodykę „Mistrzowskie nogi”.
• Nauczysz się optymalizować starty i nawroty.
• Poznasz różne odmiany kraula oraz zasady ich praktycznego zastosowania. 

Tematy:

• Optymalizacja czterech stylów pływackich
• Korekta błędów i mikrokorekty techniczne
• Koordynacja, timing i równowaga w wodzie
• Kontrola środka ciężkości
• Ekonomia i wydajność pływania
• Długość kroku pływackiego i częstotliwość ruchów
• Skuteczna praca ramion i nóg
• Autorska metodyka „Mistrzowskie nogi”
• Ćwiczenia dla pływaków rekreacyjnych i zawodników
• Optymalizacja startów i nawrotów
• Kraul sprinterski
• Kraul średniodystansowy: looping i kraul zawiasowy
• Kraul długodystansowy
• Technika Speedboat w pływaniu triathlonowym